Temáticas: Ciencias médicas,
Editorial: Citmatel
Autor: Alberto Quirantes Hernández
En el mundo actual, el estrés es una realidad cotidiana. Este manual de autoayuda brinda estrategias integrales para manejarlo eficazmente.
Descubrirás como:
-Reconocer los detonantes físicos, mentales y emocionales.
-Dominar técnicas de relajación: respiración, meditación y yoga.
-Gestionar el tiempo y prioridades para evitar saturación.
-Afrontar el estrés laboral, financiero, familiar y digital.
Con un enfoque práctico y alentador, su autor te guía para recuperar el equilibrio y construir una existencia tranquila y plena.
