La ejercitación física es cada día más necesaria para el ser humano en todas las edades. La vida diaria, con sus múltiples actividades, hace relegar ese importante factor de salud y bienestar que es el entrenamiento y la mayoría de las personas no tienen tiempo u oportunidad para asistir a un gimnasio. Es por ello que las indicaciones reflejadas por el autor en el texto, quien tiene como médico una vasta experiencia en las especialidades de Rehabilitación y Fisioterapia, servirán para poder ejercitarse en el puesto de trabajo, en la oficina y en el hogar. Aparece un conjunto de ejercicios que se pueden realizar de forma dinámica o estática para prevenir, además de la obesidad y el sedentarismo, una de las enfermedades que afectan hoy notablemente a nuestra población, la Hipertensión Arterial.
